फलों का सेवन करने से शरीर को फुर्ती मिलती है और मन भी सक्रिय हो जाता है। तरबूज़ एक ऐसा ही फल है जो शरीर मन और त्वचा के लिए बहुत लाभदायक है। यह एक मनपसंद फल है जिसे खाने से ख़ुशी भी मिलती है और सेहत भी बनती है। इसके antioxidants त्वचा और बालों का स्वास्थ्य बढ़ते हैं। ⁣

  • तरबूज़ में पानी की मात्रा अधिक होती है (९२%)। इसीलिए यह शरीर और त्वचा को हायड्रेटड रखने में मदत करता है। गरमियों में इसे खाने से हम हीट स्ट्रोक से बच सकते हैं।
  • Vitamin A, C और एंटीऔक्सीडैंटस से भरपूर होने के कारण यह त्वचा और बालों को मुलायम और तंदरूस्त रखता है
  • इसमें इतना Vitamin A होता है कि एक कप खाने से आपके दैनिक सेवन का लगभग एक चौथाई हिस्सा पूरा हो जाता है
  • इसमें फ़ाइबर होता है जो स्वस्थ पाचन तंत्र (healthy digestive tract) को प्रोत्साहित करता है
  • गर्भावस्था के दौरान यह जी मचलाने को शांत कर सकता है, छाती में होने वाली जलन और पैरों की सूजन को कम कर सकता है।

हेल्थी खाद्य पदार्थ का नियमित रूप से सेवन करने से स्वास्थ्य बना रहता है और बीमारियों से लड़ने की शक्ति मिलती है।

हेल्थी खाओ, स्वास्थ्य बनाओ !!!